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6类食物让皮肤更健康 
--南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院) 发布时间:2014/10/14    【访问量:4342】 --
 

健康肌肤离不开科学饮食。近日,英国《每日邮报》载文营养专家总结的皮肤最爱的6类食物。

1.深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。

2.动物肝脏等富含维生素a的食物。维生素a能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。

3.坚果等富含维生素e的食物。维生素e对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮等都是因为缺乏维生素e。

4.粗粮等富含维生素b族的食物。b族维生素有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。

5.海鲜等富含锌的食物。锌有益皮肤健康,能促进伤口愈合。

6.红肉等富含铁的食物。铁对血红蛋白的形成具有重要作用,脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。

      
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